Жұмыс іздеу кезіндегі стрессті қалай жеңуге болады?

Жұмыс іздеу – бұл жүйкені тоздыратын процесс, әсіресе нәтиже тез қажет болғанда. Стресті азайтып, эмоциялық тепе-теңдікті сақтау үшін келесі әдістерді қолданып көріңіз

1. Үдерісті ұйымдастырыңыз

Жоспар құрыңыз: Күніне қанша вакансия қарап, қанша өтінім жіберетініңізді анықтаңыз.

Тапсырмаларды кезең-кезеңмен бөліңіз: Вакансияларды іздеу, түйіндемені бейімдеу, сұхбатқа дайындалу.

Өзіңізге есеп беріп отырыңыз: Жіберген өтінімдер мен алынған жауаптарды арнайы трекерде немесе күнделікке жазып жүріңіз.

2. Алаңдаушылық пен стресс деңгейін төмендетіңіз

Тыныс алу жаттығуларын қолданыңыз: Терең тыныс алу әдістері жүйкеңізді тыныштандыруға көмектеседі.

Дене белсенділігін арттырыңыз: Жаттығу жасау, серуендеу немесе йогамен айналысу стресс гормондарын азайтады.

Демалуды ұмытпаңыз: Жұмыс іздеуге тәулік бойы уақыт бөлмеңіз, өзіңізге демалыс беріңіз.

3. Өзіңізге деген сенімділікті нығайтыңыз

• Жетістіктеріңізді талдаңыз: Бұрынғы жетістіктеріңізді еске түсіріп, қандай дағдыларыңыз бар екенін бағалаңыз.
• Жаңа білім алуға ұмтылыңыз: Онлайн курстар немесе вебинарлар арқылы дағдыларыңызды жетілдіріңіз.
• Өзіңізді кінәламаңыз: Барлық жағдайды өз қолыңызда ұстау мүмкін емес екенін қабылдап, әр қадамды алға жылжу ретінде қабылдаңыз.

4. Эмоциялық қолдау алыңыз

Жақындарыңызбен бөлісіңіз: Отбасыңыз бен достарыңызға сезімдеріңіз туралы айтып, қолдау сұраңыз.

Кәсіби кеңеске жүгініңіз: Егер стресс тым күшейіп кетсе, психолог немесе коуч көмегі пайдалы болуы мүмкін.

Ең бастысы – сабыр сақтау және әрбір мүмкіндікке ашық болу. Жаңа жұмыс табу – бұл уақыт пен күш талап ететін процесс, сондықтан өзіңізге деген сенімді жоғалтпаңыз!

Стрессті табиғи құралдармен қалай азайтуға болады?

Егер стресс сіздің жағдайыңызға әсер етсе, СТРЕССОВИТ® Н сияқты табиғи құралдарға назар аударыңыз. Бұл жұмсақ седативті кешен мазасыздықты азайтуға және жүйке жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі.

Құрамы:

• Жалбыз, хмель, жөке гүлі – тыныштандырады және алаңдаушылық деңгейін төмендетеді.
• Магний және В6 витамині – жүйке жүйесін қалпына келтіруге және жұмыс қабілеттілігін арттыруға ықпал етеді.

Жаңа жұмыс орнындағы бейімделуге дұрыс көзқарас пен эмоционалды жағдайыңызға күтім жасау сізге тезірек үйренісуге және мансапта жетістікке жетуге көмектеседі!