Бәрі жақсы болады!

Стресс жағдайларымен біз күн сайын кездесеміз және олар біз ойлағаннан әлдеқайда жиі кездеседі. Олар бүкіл өміріміз бойы бізбен бірге жүреді. Ал стресстің ең терең себептерінің бірі – жақын адамдарымызға, әсіресе қарттарымызға алаңдау.

Біздің жақындарымыз – біздің ең қымбат адамдарымыз. Жақындарымызбен қарым-қатынасымыздың табиғи құрамдас бөлігі – олардың денсаулығы мен әл-ауқаты үшін алаңдау. Алайда, өте маңыздысы, біздің алаңдаушылықтарымыз негативті құбылыстарға, мысалы, үнемі мазасыздық, алаңдаушылық және басқа да нәрселерге айналмауы тиіс, себебі олар бізді және біздің денсаулығымызды бұзуы мүмкін.

Егер сіз жақындарыңыз үшін алаңдаушылық пен қобалжу негізгі эмоцияларыңыздың біріне айналғанын сезсеңіз, уақытында шаралар қабылдау қажет. Бұл жағдайды және өз эмоцияларыңызды басқаруға көмектесетін нақты қадамдар бар, біз оларды сізбен бөліскіміз келеді.

Өміріңізді осылай ұйымдастырыңыз, жақындарыңыздың жағдайынан үнемі хабардар болыңыз: оларға жиі хабарласып тұрыңыз, бірге уақыт өткізуге жоспар құрыңыз, олардың өміріне белсене қатысыңыз – сатып алуда, пәтер немесе үйді жөндеуде көмектесіңіз, ортақ таныстар шеңберін құрыңыз. Сондай-ақ, сіз жақындарыңызбен бірлескен хобби тауып, ол сізді теріс ойлардан алаңдатып, онымен қосымша қарым-қатынас жасауға мүмкіндік береді – бұл сурет салу, йога немесе волонтерлік қызмет болуы мүмкін.

Жақындарыңыздың өміріне белсенді қатысу сізге олардың физикалық және эмоционалдық күйін білуге мүмкіндік береді. Әрине, бұл сіздің мазасыздығыңызды айтарлықтай төмендетуі керек.

Дегенмен, әркімнің өмірі өзіне тән, сондықтан жоғарыда аталған әдіс бәріне бірдей қолайлы болмауы мүмкін. Әртүрлі жағдайлар бар: жақын адам ауруханаға түскен, сіз бір-біріңізден алыс тұрсыз немесе жай ғана жақын адам өміріне жиі араласуға мүмкіндігіңіз жоқ… Бұл жағдайда олардың өміріне араласу мүмкіндіктеріңіз минимумға дейін азаяды. Ал бұл сіздің алаңдаушылығыңыз бен қорқынышыңызды күшейтуі мүмкін.

Мұндай жағдайда өзіңіздің жағдайыңызға назар аударып, сіз туралы да алаңдайтындарын түсінген жөн, және денсаулығыңыздың нашарлауы сіздің жақындарыңызға теріс әсер етуі мүмкін. Переживанияны азайтып, позитивті сәттерге назар аудару үшін көптеген нұсқалар бар, олардың ішінен сіз өзіңізге ең қолайлы және тиімдісін таңдай аласыз:

• Өз алаңдаушылықтарыңызбен бөлісіңіз. Әлеуметтік желілерде парақша ашып, пікірлес адамдарды, ұқсас сезімдерге ие адамдарды табыңыз. Алаңдаушылықтарыңызбен бөлісіп, ойларыңызды босатқанда, жеңілдегеніңізді сезінесіз.
• Оптимистік көзқарастағы адамдармен араласуға тырысыңыз, алаңдаушылықты көбейтетін адамдардан аулақ болыңыз. Бұл сіздің жақындарыңызға қатысты артық алаңдаушылық туындауына жол бермейді.
• Өміріңізге көп жайлылық қосыңыз, қазіргі кезде бұл үшін арнайы термин де бар – хюгге («жайлы бақыт»). Бұл өте танымал шешім! Үйде және жұмыс орныңызда жайлы атмосфера жасауға тырысыңыз, өмірдің кішігірім қуаныштарынан ләззат алыңыз – мысалы, таңертең үлкен тостаған дәмді кофеден. Сізді қоршап тұрған жайлылық қаншалықты көп болса, ішкі гармония да соншалықты көп болады.
• Жақсы фильмдер қараңыз (мұқтаждығы бар хэппи-эндпен), оң кітаптар оқыңыз, әлеуметтік желілерде оптимистік парақшаларға жазылыңыз.
• Бос уақытыңызды жағымды әрі қызықты нәрсемен айналысумен өткізіңіз. Ұзақ уақыт армандаған нәрселермен айналыса бастаңыз – бұл ең күтпеген нәрселер болуы мүмкін: өзенде серуендеу, сурет салу немесе кілттер жинау. Сүйікті ісіңіз теріс ойларға уақыт қалдырмай, керісінше позитивті көңіл-күйге әсер етеді.

Жоғарыда аталғандардың барлығынан бөлек, уақытында ұйықтауға өте маңызды. Бұл сіздің ағзаңыздың тынығып, қалпына келуіне мүмкіндік береді. Ең жақсысы – 22:00 мен 23:00 аралығында ұйықтап, бір уақытта жатуға тырысыңыз. Түнде ояу болу сіздің алаңдаушылық деңгейіңізді арттыратын гормондардың әсеріне ұшыратады және жағдайды тек қиындатады.

Жақындарымызға алаңдау – көптеген адамдар үшін стресстік жағдай, сондықтан стресспен күресу үшін заманауи әдістерді қолдану дұрыс шешім болады. Біздің ағзамыз үшін ең тиімді деп танылған құралдар – құрамында табиғи өсімдік компоненттері бар өнімдер.

Оның бірі – СТРЕССОВИТ® Н. Бұл өсімдік компоненттерінен, магний мен В6 витаминінен тұратын кешенді тыныштандырушы құрал. Өсімдік компоненттері тыныштандыратын әсерге ие, ал магний мен В6 витамині нерв жүйесін қалпына келтіруге көмектеседі.

Компоненттер кешенді әсер етеді, олар:

• Эмоционалды шиеленісті, мазасыздықты, алаңдаушылықты және тітіркенуді жоюға
• Нерв жүйесін қалпына келтіруге
• Стресске қарсы төзімділікті арттыруға
• Көңіл-күйді жақсартуға
• Жұмыс қабілеттілігін арттыруға

Бұл үйлесім СТРЕССОВИТ® Н-ті жұмсақ әрі тиімді тыныштандыратын және қалпына келтіретін құрал етеді.

СТРЕССОВИТ® Н капсуласының біреуін күніне 2-3 апта бойы қабылдау стрессқа төзімділікті арттырып, көңіл-күй мен жұмыс қабілетін жақсартуға көмектеседі.

Өзіңізді және жақындарыңызды қорғаңыз! Денсаулығыңыз мықты болсын!